감기로 아픈 목에 생강?

감기는 다양한 감기 바이러스가 우리의 콧 속이나 목구멍에 침입해서 증상을 발생시킵니다. 감기 증상으로는  콧물, 재채기, 코막힘, 인통, 기침, 두통, 전신동통(근육통) 등등 매우 다양합니다. 이 중에서 목구멍의 통증(인통)은 감기 환자에서 40%정도 발생하는데, 생강이 감기 목통증에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 진저롤? 쇼가올? 우리나라 뿐만 아니라, 중국, 일본, 인도, 유럽, 미국 등등 전 세계적으로 오랫 동안 생강을 감기 치료에 썼습니다. 경험적으로 효과가 있다는 것을…

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가래에 좋은 식품은?

감기, 기관지염, 더 심하게는 천식이나 만성폐쇄성폐질환 같은 무서운 폐질환에서 종종 가래 때문에 많은 고생을 하게 됩니다. 심하면 진료를 받고 치료를 해야 하겠지만 감기 같은 가벼운 병에는 가래 배출에 도움이 되는 음식을 충분히 섭취해서 도움을 받을 수도 있습니다. 그렇다면 어떤 음식이 가래배출에 도움이 될까요?

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비타민 D 가 감기예방에 효과가?

비타민 D? 비타민 D는 지방에 용해되는 비타민으로, 뼈 형성에 필요한 칼슘을 대장과 콩팥에서 흡수시키는 역할을 합니다. 또한 부갑상선에서 생성되는 파라토르몬(Parathormon)과 칼시토닌(Calcitonin)과 협동하여 칼슘을 적절하게 뼈로 운반하여 뼈의 구조를 유지하는 데 중요한 기능 을 합니다.

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기침에 꿀이?

기침은 우리를 괴롭히는 대표적인 증상 중 하나입니다. 심각한 질환이 있는 경우를 제외하고는 대부분 감기(상기도감염)나 급성기관지염 같은 심하지 않은 바이러스 감염에 의한 경우가 기침의 대부분 원인이 됩니다. 기침에 효과가 있는 여러 약물들 외에도 식품도 기침에 효과가 있는 경우가 있습니다. 대표적인 것이 꿀인데요. 이 번 글에서는 꿀의 기침에 대한 효과를 알아보겠습니다.

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아연(Zinc, Zn)과 감기

아연 (Zinc, Zn) 은 면역 기능을 비롯한 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다 . 우리 몸에서  미량 무기질 중에서는 철분 (Fe)  다음으로 많은 양을 차지하는데 ,  근육이나 혈구 ( 백혈구 ,  적혈구 ),  뼈 ,  눈 ,  간 피부 등에 존재합니다 .  아연은 감기바이러스 중 가장 흔한 리노바이러스의 복제 ( 증식 ) 을 억제하고 ,  호흡기세포융합바이러스 (RSV)  같은 다른 호흡기 바이러스들에 대해서도 항바이러스 작용을 나타낸다고 합니다 .  하지만 이런 효과들은 실험실에서 바이러스에 대해 직접 …

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비타민 C와 감기

비타민 C(아스코르브산)는 감기에 효과가 있다고들 흔히 얘기됩니다. 과연 감기에 비타민C는 어떤 효과가 있을까요? 감기 예방: 비타민 C가 일반인들에게 감기 걸리는 횟수를 줄여주는 효과가 특별히 있지는 않은 것 같습니다. 다만 일부 연구에 따르면 비타민 C를 정기적으로 보충하면 특히 마라톤 선수나 군인처럼 높은 수준의 신체적 스트레스에 노출된 사람의 감기 발병 위험을 줄일 수 있다 고 합니다.

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호흡기 건강에 좋은 식품은?

호흡기의 건강이란 코에서부터 폐에 이르는 호흡기계의 생명활동이 원활하게 이루어지는 상태를 말합니다. 호흡기 건강을 유지하려면 건강한 생활 습관, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단을 병행해야 합니다. 특정 식품이 호흡기 건강을 보장하는 것은 아니지만, 특정 영양소는 전반적인 폐 기능을 지원하고 호흡기 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.  다음은 일반적으로 호흡기 건강에 유익한 것으로 알려진 몇 가지 식품입니다: 과일과 채소 : 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일과 채소는 염증을 줄이고 폐 건강…

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